【24drs.com】新研究顯示，一次視覺學習任務後立即進行一段簡短的耐力訓練課程，可促進情境記憶約10%。
喬治亞科技研究院心理系研究生Lisa Weinberg等人發現，持續至少20分鐘的耐力訓練，可以改善受試者對48小時前看過的一系列照片的記憶。
Weinberg在聲明中表示，我們的研究指出，人們不需要花太多時間去刺激大腦。
共同研究者、喬治亞科技研究院的Audrey Duarte博士表示，我們沒有要取代長期的有氧介入方式，他們依舊是很棒、且對身體很好的方法。
但是，以前並未發現，受傷或髖骨置換後、居家時會做的一些簡易任務時的效益，我的實驗室是在研究老化，這運用於老化方面會特別引人注目。
這篇研究登載於10月的Acta Psychologica期刊。
研究開始時，46名研究對象在電腦螢幕上看一系列共90張照片，影像內容平均涵蓋正面影像，如滑水道上的孩童；負面影像，如肢解的屍體；中性影像，如一張時鐘照片。
然後，每個人都坐到腿部伸展耐力訓練機上，但只有半數被要求使用這台機器伸展和收縮雙腳，於個人的最大負重下進行50次；另外半數研究對象只是坐上去，然後讓機器或研究者動他們的雙腳。
在這段課程時間，兩組都被測量血壓、心律、與壓力有關之標記數值。
48小時後，這些參與者回到實驗室，再看一遍之前看過的90張影像，以及90張新的影像。
所有參與者都是記得的正面與負面影像多於中性影像(P < .001)，正面影像和負面影像的辨識率沒有差異。
不過，當以對耐力訓練的反應高或低來區分研究對象時，生理反應最高者在辨識中性影像方面，不像生理反應低者那麼好。
研究者寫道，這些結果和「整合時的急性壓力對於情緒意義有幫助、中性資訊則無」的理論一致。
其他研究認為促進記憶與急性壓力反應有關，這通常是心理壓力，如公開演講。
研究也認為，囓齒類動物腦部釋放特定荷爾蒙和正腎上腺素與更好的記憶有關。
共同研究者Audrey Duarte博士在聲明中表示，即便沒有做昂貴的功能性MRI掃描，我們的結果讓我們知道一個觀念：腦部的某個區域會支持這些運動誘發的記憶效益。
她指出，這些研究結果是令人鼓舞的，因為和嚙齒類動物研究一致，實際指出腦中的某些部份和運動引起的壓力誘發記憶效益有關。
資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7123&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y
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